Contingut d'aquesta sessió: força i velocitat

Aquesta és la 4t sessió d'Educació Física on treballarem les dues qualitats físiques bàsiques treballades fins al moment:
FORÇA i VELOCITAT

Abans d'explicar-vos què farem en aquesta sessió és necessari fer un petit repàs dels conceptes que formen part d'aquesta unitat didàctica: quins tipus de força i velocitat podem treballar a les sessions d'educació física?

FORÇA: És la capacitat que té el cos de vèncer o d'oposar-se a una resistència. 

Quins tipus de FORÇA hi ha?

  • Força màxima: És la capacitat de crear la màxima tensió muscular amb una contracció dels músculs.
    • Exemple: Halterofília



  • Força explosiva: És la capacitat de vèncer resistències o càrregues no gaire grans amb la màxima velocitat de moviment.
    • Exemple:L'atleta que fa el salt de llargada

  • Força resistència: És la capacitat de fer una activitat de força durant un temps determinat de resistir al cansament que provoca.
    • Exemple: Ràfting, que consisteix a remar en una barca fent el descens del riu.

VELOCITAT: És la capacitat que ens permet fer un o diversos moviments en el mínim temps possible.

Quins tipus de VELOCITAT hi ha?

  • Velocitat de moviment: És la capacitat de fer un moviment en el mínim temps possible. 
    • Exemple:Un xut de futbol

  • Velocitat de desplaçament: És la capacitat de recórrer un espai en el mínim de temps possible.
    • Exemple: Els corredors d'una curs de 100 metres.

  • Velocitat de reacció: És el temps que passa des de l'aparició de l'estímul - visual (pilota), auditiu (tret de sortida)- fins a l'execució del primer moviment (moure una cama per començar a córrer o aixecar els braços per aturar la pilota). 
    • Exemple: Els porters d'handbol, futbol o de waterpolo davant un intent de gol de l'equip contrari.


2 comentaris:

Subscriure's a: Missatges (Atom)